Memiliki berat badan yang berlebih memang sangat mengganggu. Bagaimana tidak? Anda tidak bisa memakai pakaian yang diinginkan karena terkadang ukuran menjadi kendala. Banyak orang yang akhirnya mengkonsumsi obat pelangsing tubuh namun hal itu sangat tidak baik. Mengkonsumsi obat pelangsing secara terus menerus akan merusak kesehatan ginjal dan hal tersebut sudah terbukti ada beberapa kasus yang mengalaminya. Oleh karena itu menurunkan berat badan secara alami lebih dianjurkan karena tidak akanada efek samping yang membahayakan kesehatan.
Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Hanya Dalam Seminggu
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat tak perlu mengkonsumsi obat pelangsing karena dengan cara yang alami pun juga bisa. Bagaimanakah caranya? Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan tubuh langsing dan berat badan ideal dengan cara yang alami dan sehat. Berikut ini ada beberapa tipsnya yang bisa Anda lakukan, antara lain ada di bawah ini.
- Menghindari makanan berlemak
Yang membuat berat badan menjadi naik begitu drastis adalah seringnya mengkonsumsi makanan mengandung lemak. Makanan yang mengandung lemak utamanya lemak jenuh adalah junkfood dan makanan siap saji. Kedua jenis makanan tersebut menyimpan banyak lemak jahat yang bisa membuat naiknya berat badan dan menjadi penyebab utama obesitas. Oleh karena itu Anda harus bisa menghindari makanan berlemak tersebut guna menurunkan berat badan dalam seminggu. Contohnya jauhi makanan seperti gorengan, mie instan, burger dan lain sebagainya.
- Olahraga
Ingin menurunkan berat badan tanpa berolahraga sama saja dengan bohong. Olahraga adalah langkah penting untuk mendapatkan berat badan ideal karena bisa membantu membakar lemak. Jika seseorang yang rajin berolahraga maka lemak-lemak di tubuh akan terbakar dan keluar melalui keringat. Selain lemak akan berangsur-angsur menghilang, tubuh pun akan senantiasa sehat dan kuat karena racun-racun di dalam tubuh pun juga akan ikut dikeluarkan melalui keringat tersebut. Olahraga yang paling pas untuk menurunkan berat badan adalah kardio, situp, lari dan yoga.
- Minum air putih
Air putih merupakan sumber mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Apabila seseorang yang jarang minum air putih maka tubuh akan kekurangan cairan atau dehidrasi, mengalami sembelit, kulit kering dan mengalami berbagai penyakit lainnya. Jika Anda ingin sekali mendapatkan tubuh langsing, minum air putih 8 gelas per hari bisa melancarkan pencernaan dan lemak di perut berangsur-angsur akan menghilang.
- Mengkonsumsi buah-buahan
Buah merupakan sumber serat, vitamin dan mineral yang baik. Ada banyak buah-buahan yang sangat cocok digunakan untuk diet seperti jeruk, mangga, pepaya, nanas, pisang, apel, melon, semangka, kiwi, pear, strawberry dan blueberry. Buah-buahan tersebut terbukti ampuh bisa membantu menurunkan berat badan apabila Anda rutin mengkonsumsinya. Anda bisa membuat jus atau dikonsumsi secara langsung untuk menu diet Anda sehari-hari.
- Jangan stress
Stres merupakan salah satu faktor yang mengakibatkan kegemukan. Hal ini dipicu karena pola makan menjadi tidak teratur dan pikiran bisa mempengaruhi nafsu makan Anda. Jadi Anda harus bisa menghindari stress supaya pola makan tetap terjaga dan imbangi dengan makan makanan yang bergizi.
Mendapatkan berat badan ideal sebenarnya tidak sulit. Yang terpenting itu adalah niatnya, bila Anda memiliki tekad yang kuat untuk melangsingkan tubuh maka kelima cara di atas akan sangat mudah Anda jalani. Jika Anda berhasil dalam seminggu maka Anda sukses dalam menjalani diet sehat tanpa dibantu obat atau pun suplemen pelangsing.
No Comments